AKTUELL

Laufanfängerkurs 2020 

Winterlaufkurs 2020/2021

KONTAKT

Gabi Görtler

E-Mail: info@lauffrau.at

Die Kombination aus körperlicher Betätigung und richtiger Ernährung führt zu mehr Wohlbefinden.

Durch Lauftrainings und den Angeboten von Kosmetik & Shiatsu-Expertin Barbara Schmied, ergibt sich ein ideales Gesamtpaket. Die Kombination aus Ausdauer, Kräftigung, Ernährungsberatung und Problemzonenbehandlungen beschleunigen den Stoffwechsel und wirken extrem effektiv. Als Kur für 21 Tage angewendet führt dieses Gesamtpaket zum sicheren Erfolg!

1. Ernährung & Körper

Zur Beschleunigung des Stoffwechsels ist gute Ernährung und Entschlackung unabdingbar. Dazu eignen sich besonders die Ernährungs- und Körperbehandlungsangebote von Kosmetik- und Shiatsu-Expertin Barbara Schmied.

2. Kalorienverbrauch mit Ausdauertraining

Laufen ist eine Sportart mit dem höchsten Kalorienverbrauch, nämlich ca. 1 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht mal gelaufene Kilometer. Will man abnehmen, sollte man neben einer Ernährungsumstellung unbedingt auch Sport ins Programm miteinbeziehen (siehe auch Ran an den Speck).

Angebot von Lauffrau:

• 1 Beratungsgespräch zur allgemeinen Bewegung und speziell zum Laufen oder Nordic Walking
• 3 Personalcoachings im Freien (Laufen oder Nordic Walking)
• 1 auf dein Können abgestimmter Trainingsplan für 10 Wochen, der weder über- noch unterfordert.

Dieses Ausdauer-Paket kostet € 139,--. Es soll eine Ergänzung zu den Angeboten von Barbara Schmied sein.

3. Straffung 

Das Slingtraining eignet sich sehr gut zur Körperkräftigung und Ganzkörperstraffung! Es ermöglicht außerdem sehr effektive und gezielte Übungen für Problembereiche wie Bauch, Rücken, Hüfte, Knie oder Schulter. Ideal unterstützt wird die Körperstraffung mit Body Firming Cellulite-WRAP von Barbara Schmied.