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NEU

Winterlaufkurs 2017/2018 ab 14. November 2017

 

Slingtraining jeden Donnerstag und Samstag in Tulln

KONTAKT

Gabi Görtler

E-Mail: info@lauffrau.at

Tipps für "Laufenhilft"

Kooperation mit "Laufenhilft"

 

Seit Jänner 2014 gibts auf der Facebook-Seite von "Laufenhilft" regelmäßig einen Tipp von Lauffrau. Laufenhilft ist ein sozial engagiertes Projekt, das als Laufopening jedes Jahr Anfang März im Wiener Prater stattfindet.

 

Hier die Tipps:

 

Das Tempo steigern 

Intervalltraining

Die Superkompensation

Aufwärmen

Das Lauf-ABC

Auslaufen und Dehnen

Vorbereitung auf den Wettkampf

Das Motivationstief

Krafttraining

Das richtige Outfit

Abends zu müde zum Laufen?

Das Phänomen der Laufcups

HIT - High Intensity Training

Die Trainingspause

Grundlagentraining im Winter

 

 

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