AKTUELL:

Winterkurs für LäuferInnen 2022im November 2022 beginnt der nächste Winterlaufkurs! 

KONTAKT

Gabi Görtler

E-Mail: gabi@lauffrau.at

Kooperation mit "Laufenhilft"

Seit Jänner 2014 gibts auf der Facebook-Seite von "Laufenhilft" regelmäßig einen Tipp von Lauffrau. Laufenhilft ist ein sozial engagiertes Projekt, das als Laufopening jedes Jahr Anfang März im Wiener Prater stattfindet.

Hier die Tipps:

Das Tempo steigern 

Intervalltraining

Die Superkompensation

Aufwärmen

Das Lauf-ABC

Auslaufen und Dehnen

Vorbereitung auf den Wettkampf

Das Motivationstief

Krafttraining

Das richtige Outfit

Abends zu müde zum Laufen?

Das Phänomen der Laufcups

HIT - High Intensity Training

Die Trainingspause

Grundlagentraining im Winter