Winterkurs für LäuferInnen 2022/2023
Mit abwechslungsreichen Lauftrainings von jeweils ca. 50 Minuten werden über die Wintermonate Kondition und Grundlagenausdauer aufgebaut. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Laufen und die Selbstmotivation Aber auch Lauftechnik (Lauf-ABC) und kurze, schnelle Passagen (Intervalltrainings) stehen am Programm.
Dieser Kurs richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die bereits 60 Min. durchlaufen können. Durch die Gemeinsamkeit in der Gruppe und den abwechslungsreichen Einheiten wird die Motivation angekurbelt und die Freude an der Bewegung und der Spaß dabei noch größer.
Zusätzlich und kostenlos werden drei Sonntagstermine angeboten, die je nach Wetterlage auch am Tulbingerkogel oder am Auberg gelaufen werden.
Termine:
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November 2022 |
Dezember 2022 |
Jänner 2023 |
Februar 2023 |
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Mi, 30.11.
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Mi, 7.12. Mi, 21.12. Mi, 28.12. Zusätzlich: So 18.12. |
Mi, 4.1. Mi, 11.1. Mi, 25.1. Zusätzlich: So, 22.1. |
Mi, 1.2. Mi, 8.2. Zusätzlich: So, 12.2. |
Treffpunkt:
Treffpunkt ist beim Nibelungenbrunnen auf der Tullner Donaulände um 18:00 Uhr. Eine Einheit dauert ca. 50 Minuten. Der Kurs findet ab mindestens 8 TeilnehmerInnen statt.
Teilnehmerbeitrag:
Die Kosten für den Kurs betragen pro Person € 85,-*).
Fragen und Anmeldung:
Wenn Du Fragen dazu hast, kannst du mich gerne unter 0676 623 97 22 erreichen. Anmeldungen per Mail an gabi@lauffrau.at. Ich freue mich auf Dich.
Tipp:
Möchtest du ergänzend zum Lauftraining auch etwas bei deiner Ernährung ändern, empfehle ich dir Ernährungsberaterin und Schmerz-Frei Therapeutin Petra Höfferl: www.fitvital.pro
*) Umsatzsteuerfrei aufgrund der Kleinunternehmerregelung
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